📱 1. “스마트폰이 없으면 불안해요…”“아침에 눈 뜨자마자 휴대폰부터 봐요.”“하루에 몇 시간 쓰는지도 모르겠어요.”“공부하려다가도 자꾸 SNS 들어가고, 유튜브 보고 있더라고요.”이런 말을 하는 청소년이 10명 중 8명 이상입니다.요즘 세대에게 스마트폰은 단순한 기기가 아닌, 세상과 연결되는 유일한 창처럼 여겨지기 때문입니다.하지만 문제는, 이 연결이 너무 깊어질수록 내 일상과 마음이 지배당한다는 점입니다.그래서 요즘 필요한 것이 바로 ‘디지털 디톡스’,즉 스마트폰과 건강한 거리를 만드는 연습입니다.📉 2. 스마트폰 과의존, 우리에게 어떤 영향을 줄까?스마트폰 중독은 단순한 “사용 시간”만의 문제가 아닙니다.다음과 같은 증상이 있다면 이미 디지털 과의존 상태일 수 있습니다.❗ 대표적인 증상:손에 ..
