청소년 영양 불균형, 간단한 식단으로 해결하는 법
– 건강한 몸과 마음을 위한 균형 잡힌 식습관 만들기🥦 1. 청소년기, 왜 영양 불균형이 문제일까?청소년기는 신체적·정신적으로 급격한 성장과 변화가 일어나는 시기입니다.이 시기에 제대로 된 영양을 섭취하지 못하면,성장 지연, 피로감, 집중력 저하, 면역력 약화 등 다양한 문제가 발생할 수 있습니다.특히 요즘 청소년들은바쁜 학업과 스트레스로 불규칙한 식사인스턴트·패스트푸드 등 편의식품 과다 섭취편식과 다이어트로 인한 특정 영양소 결핍등으로 영양 불균형이 매우 흔하게 나타납니다.🍽️ 2. 영양 불균형의 주요 원인과 증상원인주요 증상편식, 한 가지 음식만 과다 섭취영양소 부족으로 성장 저해, 피로감불규칙한 식사 및 야식 습관소화불량, 위장 문제, 체중 불균형인스턴트, 패스트푸드 중심 식단비타민·미네랄 결핍..
2025. 6. 30.
